Rubrika | Naše téma, Tipy a rady, Zdraví

Zimní sporty: Byliny, které by neměly chybět v lékárničce sportovce

18. 12. 2013 - Redakce

Nadcházející zimní období s sebou přináší radosti v podobě zimního sportování. Zároveň nám však při lyžování, bruslení i zimních procházkách hrozí některé nepříjemné zdravotní obtíže. Abychom se vyhnuli namoženým kloubům nebo zmírnili problémy s vysušenou pletí, můžeme využít nejen nejrůznější farmaceutické přípravky, ale také bylinou pomoc. Ta je výborná hlavně proto, že nemá vedlejší účinky.

Kdo maže, ten netrpí

Lyžaři dobře znají problémy, které mohou nastat v případě, že nevěnují dostatečnou pozornost své pleti. Studený horský vzduch ji vysuší a ošlehá, kůže je pak zarudlá a popraskaná. Na svahu hrozí také spáleniny z ostrého horského slunce. Nejlepším způsobem, jak se těmto problémům vyhnout, je samozřejmě prevence, která spočívá v krémech s ochranným UV faktorem i v dostatečném promaštění pleti. Pokud jsme však již podcenili péči o svou pokožku, je možné využít pomoci bylin. „Na kožní potíže dobře působí například tinktura z pupenů lesního bezu, černého bezu, lopuchu, gemmoterapeutikum z lnice a dubu. Ty navíc pomáhají zlepšovat imunitu, což každý sportovec v zimě ocení. Na hojení všech kožních problémů se doporučuje čtyřkvětá mast s bezem. Pomůže také v případě nejrůznějších nehojících se poranění kůže a zacelí naše rozpraskané ruce i paty,“ vysvětluje Jarmila Podhorná ze společnosti Naděje, která také nabízí mast s výtažky z kalisie, jež urychlí revitalizační procesy poškozené kůže.

Víno nejen do skleničky

Namožené svaly a bolavé klouby mohou být častým výsledkem nejen zimního sportování. Pokud před zátěží podceníme dostatečné zahřátí svalů protahováním, můžeme celou zimní dovolenou strávit s úpornou bolestí pohybového aparátu, v horším případě i s úrazem. V naší zimní lékárničce by tak neměla chybět například tinktura z vinné révy a olše, která pomáhá v případě bolavých zad a zvládá řešit i poúrazové stavy. Při zlomeninách můžeme do těla dodat stopové prvky gemmoterapeutiky z borovice, sekvoje či jedle. Pokud nás potká zlomenina, můžeme vyzkoušet urychlit její hojení mastí z kostivalu a kaštanu. Ta navíc pomůže i v případě modřin a podlitin, kterých se můžeme při zimním sportování také dočkat. Pohybovému aparátu pak dobře svědčí bylinné koupele, obzvláště ty, které obsahují výtažky ze smrku, borovice a kostivalu. Tyto koupele nejen uleví při problémech s klouby, ale také osvěží v případě svalové únavy.

Spousta energie, žádné viry

Zimní sportování představuje také zvýšené nároky na naši obranyschopnost. Zpocení při sportu a následné prochladnutí může mít za následek sníženou schopnost odolávat virům. Proto bychom měli pamatovat také na posilování naší imunity. „Obranné reakce našeho organismu výborně stimuluje třezalka, schizandra a černý rybíz. Proti bakteriím pak skvěle působí tinktura z pupenů lichořeřišnice, česneku a ze semen grepu. Na podporu imunity se hodí vinná réva, lesní bez, černý rybíz a ořešák. Mezi známá přírodní antibiotika pak patří vrba i ořešák královský,“ doporučuje Jarmila Podhorná ze společnosti Naděje. „V zimě na horách se bude dobře užívat také med s výtažky z lesního bezu a černého rybízu. Ten totiž nejen posílí imunitu, ale také okamžitě dodá energii,“ uzavírá Podhorná.

Tags | ,

Komentovat článek

auto - moto baterie bylinky cestovní pojištění cestování e-shopy e-tržiště ekologie elektronika ENBRA energie finance Generica hory hubnutí informační technologie investování Invia IT Klára Minczinger nemovitosti notebooky návody obchod obuv pneumatiky pojištění povinné ručení počítače pracovní tipy připojištění rady software sport spoření stavebnictví styl tipy vitamíny volný čas víno zdraví zimní dovolená zábava životní prostředí

Archiv