Rubrika | Tipy a rady

Podle odborníků byla letošní zima teplá. Ke snížení depresí však nepřispěla

24. 03. 2014 - Redakce

Stres, únava, podrážděnost, apatie. Projevy, které s sebou často přináší nejen nižší fyzický výkon, ale také psychickou nepohodu a depresivní náladu. Ačkoliv může být příčina těchto obtíží velmi vážná, nemusí tomu tak být. Důvodem totiž mnohdy bývá pouhý nedostatek slunce, který je zřetelný zvláště v zimním období. Přestože se letošní zima zařadila mezi jednu z nejteplejších vůbec, přímého slunečního svitu nebylo paradoxně mnoho.

Podle meteorologů přinesla letošní zima do Česka extrémně vysoké teploty. Například průměrná teplota v Brně byla stanovena na 1,6 °C. Ačkoliv se jedná o jednu z nejvýše naměřených hodnot během zimních dnů, délka slunečního svitu byla pouze slabě nadnormální. Letošní zima přinesla celkem 9 slunečních dnů. „V lednu svítilo slunce v průměru 41 hodin, což představuje 94 % normálu. V únoru 83 hodin, tedy 113 % normálu a v únoru dokonce 50 hodin představující 119 % normálu,“ sdělila Dagmar Honsová, meteoroložka ze společnosti Meteopress. „Subjektivní vnímání letošní zimy je v kombinaci vysokých teplot, podprůměrných srážek a dostatku slunečního záření, velmi příjemné,“ dodala Honsová.

Se sluncem odchází stres a přichází radost ze života

Délka a intenzita slunečního záření podle odborníků výrazně ovlivňuje psychiku člověka. Kromě toho, že tělu dodává přirozenou cestou vitamín D, který navíc dle výzkumů nepůsobí stejně jako synteticky vyrobený vitamín D z lékárny, ovlivňuje také hladinu serotoninu a melatoninu. Změny hladin těchto látek rozkolísává přirozené biorytmy a pochody v těle, což má vliv na náladu člověka, koncentraci, učení se nebo na kvalitu spánku. „Dostatek slunečního záření zlepšuje naše soustředění a zvyšuje kreativitu. Snižuje také hladinu stresu, díky čemuž bereme život více s nadhledem. Méně nás rozhodí maličkosti, snadněji se držíme svých cílů, jsme celkově odolnější a stabilnější,“ popsala Alexandra Hrouzková, psycholožka ze společnosti My Life Studio. „Častěji navazujeme i kontakty s lidmi, baví nás koníčky a v neposlední řadě ochotněji flirtujeme a máme větší zájem o sex,“ doplnila Hrouzková s tím, že typické jsou tyto pocity na jaře, kdy se po zimě začnou prodlužovat dny a objeví se první slunce.

Lidské tělo jako živá fotobuňka

Mnohé výzkumy potvrdily, že sluneční světlo ve skutečnosti funguje jako katalyzátor pro vstřebání a využití živin v organismu člověka. Lidské tělo lze tedy pojímat jako živou fotobuňku, která přijímá energii ze slunečního svitu. Zejména v zimních měsících a v období aprílového počasí, kdy je slunečního svitu minimum, pociťují někteří lidé nedostatek světla. To má za následek od změn nálady, přes poruchy spánku, po bolesti hlavy, sníženou imunitu a výskyt dalších onemocnění. U některých lidí nedostatek slunce dokonce vyústí v depresivní stavy. „Tyto projevy lze zmírnit například tím, že si lidé pravidelně během zimního období dopřejí návštěvu solária. To přispívá nejen ke snížení stresu, ale i omezení problémů s nespavostí,“ vysvětlil Michal Kárych, předseda České asociace zdravého opalování. „Díky UV záření se zvýší využití kyslíku tkáněmi a dochází k lepšímu využití energie, což následně odstraňuje celkovou únavu. Zvýší se rovněž produkce hormonu melatoninu, který pomáhá regulovat spánek,“ řekl Kárych.

Tags |

Komentovat článek

auto - moto baterie bylinky cestovní pojištění cestování e-shopy e-tržiště ekologie elektronika ENBRA energie finance Generica hory hubnutí informační technologie investování Invia IT Klára Minczinger nemovitosti notebooky návody obchod obuv pneumatiky pojištění povinné ručení počítače pracovní tipy připojištění rady software sport spoření stavebnictví styl tipy vitamíny volný čas víno zdraví zimní dovolená zábava životní prostředí

Archiv