Hormonální nerovnováha, častá únava, přechod nebo třeba stres. To je jen část faktorů, které mohou negativně ovlivňovat sexuální touhu u žen i mužů. Pokles libida a vyprchání intimity pak následně často vede k nespokojenosti a napětí v partnerském životě. Co s tím? Nechte se inspirovat moudrostí našich předků a hledejte řešení v přírodě, v bylinkách. Víte, která rostlina se označuje jako „kořen života“? Jakou bylinu z Amazonského pralesa uctívaly coby afrodiziakum již původní kultury? A proč se šalvěji říká „bylina nesmrtelnosti“?

Zkuste si představit modelovou situaci. Je vám kolem pětačtyřiceti let, celý den jste se lopotili v práci, poté šli nakoupit, vyřešili s dětmi úkoly, oběhali zájmové kroužky, něco doma poklidili, uvařili a je večer. Oba s partnerem ulehnete k televizi či s knihou, vyčerpaní, vystresovaní, bez nálady. A problémy v oblasti intimity jsou na světě. Poslední, na co teď totiž máte chuť, je sex. „Mezi čtyřicátým a padesátým rokem života dochází u žen i mužů k hormonálním změnám. U mužů nastává pokles hladiny testosteronu, což negativně ovlivňuje jejich sexuální touhu. Navíc se u mnohých dostavují také problémy s erekcí,“ potvrzuje renomovaný gynekolog a sexuolog MUDr. Pavel Turčan. „U žen mezi čtyřicátým pátým a pětapadesátým rokem dochází k útlumu činnosti vaječníků, čímž začne docházet ke kolísání hormonů a poklesu libida. V oblasti intimního života může navíc docházet k diskomfortu i vlivem ztenčováním poševní sliznice nebo kvůli vaginální suchosti,“ říká MUDr. Turčan. 

Stávající situace vás netěší, ale zároveň nechcete či nemůžete užívat medikamenty? Zkuste se poohlédnout v přírodě. Byliny a rostliny byly pomocníky našich předků od nepaměti, do dnešních dob se dochovaly „zaručené“ recepty na přípravu odvarů, výluhů, koupelí, mastí a dalších přípravků, které měly ulevit od obtíží nejrůznějšího druhu. Pomáhat však mohou i dnes. A které z nich umí povzbudit unavené libido?

Kotvičník je rostlinná viagra

Kotvičník, neboli zelená či rostlinná viagra, je bylinka s dlouhou historií v oboru léčitelství. Již v historii byl považován za symbol plodnosti a ženské síly, byl proto například součástí svatebních rituálů. Jednoletá bylinka se žlutými kvítky právem patří mezi přírodní afrodiziaka. Obsahuje saponiny, flavonoidy, fytosteroly, aminokyseliny, glykosidy a další látky, které podporují hormonální rovnováhu, což zejména u žen napomáhá zlepšovat také sexuální apetit. Podle bylinkářů rovněž podporuje tvorbu spermií a zrání vajíček. Užívat se může ve formě čaje, tablet nebo třeba tinktury. Maximální dávka kotvičníku je 2000 mg denně.

Šalvěj si cenili předkové jako bylinu spasitelku

Ne nadarmo naši předkové označovali šalvěj magickou bylinou nesmrtelnosti a považovali ji za významnou léčivku. Dokazuje to podle známé bylinkářky Marie Treben také rčení, které vzniklo v období kolem roku 1300. To znělo: „Proč by měl člověk zemřít, když mu na zahradě roste šalvěj?“. Již samotné jméno této bylinky, které je odvozené od latinského salvare (spasit, zachránit), o ní mnohé vypovídá. Tato poměrně nenápadná 30 až 70 centimetrů vysoká rostlinka totiž obsahuje silice tvořené směsí kafru, thujonu nebo třeba salviolu, dále třísloviny, rozmarýnovou kyselinu a především estrogenní hormony, které stimulují hormonální rovnováhu a pomáhají tak zvyšovat sexuální touhu. Užívat se může ve formě čaje, tinktur nebo také koření. Rozdrcený list se může přidávat také například do těsta či mastných masových pokrmů, stejně jako třeba tymián.

Kozlík lékařský alias kočičí kořen

Kozlík nebo také dřevenák, kocúrník, kočičí kořen či třeba čertikus je bylina s droboučkými kvítky, kterou si mnoho lidí na první dobrou spojí s kvalitním spánkem a zklidněním. Málokdo však ví, že má řadu dalších pozitivních účinků. Jedním z nich je například uvolňující vliv na hladké svalstvo, proto ho ocení ženy s bolestivou menstruací, nepříjemným premenstruačním syndromem či v menopauze. Obsahuje látky, které mohou pomoci vyrovnávat hormonální nerovnováhu a podporovat zdravé funkce reprodukčního systému. Může být užíván ve formě čaje, tinktur, bylinných kapek či třeba tablet.

Muira Puama neboli dřevo potence užívali domorodci už odpradávna

Muira Puama, jihoamerický strom známý také jako „amazonská viagra“ či „dřevo potence“, pochází z oblasti deštných pralesů v Brazílii. Již odpradávna místní domorodci rostlinu využívali pro její schopnost silně povzbudit sexuální apetit a stimulovat libido. Obsahuje látky jako alkaloidy, esenciální oleje, lupeol, rostlinné steroly a především muirapuamin, které podporují produkci hormonů a zvyšují cirkulaci krve. Pro přípravu si můžete vyzkoušet nálev z kůry nebo třeba přípravky ve formě kapslí.

Ashwagandha, klíčová bylinka ajurvédy

Posilovač energie a libida Ashwagandha (ašvaganda) známý také jako indický ženšen, je bylina s dlouhou historií v tradiční indické medicíně zvané ajurvéda. Obsahuje adaptogeny, které pomáhají udržovat hormonální rovnováhu a podporují imunitní systém, čímž zvyšují schopnost organismu odolávat stresu. To může mít příznivý vliv také na libido a sexuální výkonnost. A jak ji užívat? Můžete si připravit horký nápoj z prášku ashwagandhy, případně užít kapsli s jejím obsahem. Doporučená denní dávka by neměla překročit 500 mg a doporučuje se bylinu užívat po jídle. Na lačno může způsobovat mírné zažívací potíže. 

Mateří kašička je nejcennější včelí produkt

Mateří kašička, smetanově žlutý poklad, je nejcennějším včelím produktem. Jedná se o výměšek žláz mladých včel, který obsahuje tuky, bílkoviny, 8 různých druhů aminokyselin, komplex vitaminů A, B, C, D, E a mnoho dalších zdraví prospěšných látek. Díky tomu pozitivně ovlivňuje celkovou vitalitu, příznivě působí na psychiku, zmírňuje vrásky, zlepšuje spánek, ale také pomáhá povzbudit sexuální touhu. „Preparáty s obsahem mateří kašičky se dnes úspěšně používají pro zmírnění potíží v klimakteriu. Typicky se jedná o návaly horka, pocení, bolestí hlavy, suchost sliznic nebo psychické potíže,“ říká MUDr. Pavel Turčan. „Spolu s produkty obsahujícími fytoestrogeny, což jsou estrogeny rostlinného původu, představují skvělou alternativu hormonální substituce pro ženy, které ji brát nemohou nebo nechtějí. Nejsnazší je užívat preparáty typu Sarapis, které jsou ideálně nakombinované a doplní potřebnou denní dávku,“ dodává Turčan.

Ženšen je symbol sexuální síly

Symbol vitality a sexuální síly. Ženšen je bylina, která se tradičně používá pro posílení imunitního systému a zvýšení fyzické a sexuální energie. Někdy se také nazývá kořenem života. Podobně, jako bylina ashwagandha, obsahuje adaptogeny, které podporují celkovou vitalitu, odolnost proti stresu a mohou pomoci při zlepšení libida. Můžete si vybrat mezi různými druhy ženšenu, jako je čínský, sibiřský, americký, indický či třeba korejský. A jak můžete ženšen užívat? V Číně ho přidávají například do polévek nebo konzumují jako čaj či roztok. Pořídit si ho můžete ale také ve formě kapek či třeba kapslí. Je však dobré poradit se s odborníkem, ženšen totiž může interagovat s některými typy léků a vyvolávat nežádoucí účinky. Mezi rizikové medikamenty patří třeba heparin, warfarin, aspirin, inzulín či imunosupresiva. Také není vhodné užívat ho spolu s látkami obsahujícími kofein.