Obecně

• Zasaženi se můžeme cítit všichni, je to přirozené. Je dobré mluvit o svých pocitech, strachu, smutku, bezmoci – s blízkými, v komunitě, na lince důvěry…
• Zachovejme klid a potlačme nutkání horečně něco udělat (je to přirozené, ale nepomáhá to).
• Zvědavost je rovněž přirozená, ale nepomáhá podlehnout jí a chtít být „u toho“. Nejezděte samostatně do zasažených oblastí. Je to nebezpečné a situaci nepomůžete.
• Má smysl přidat se k organizované skupině – s nabídkou praktické přímé pomoci, sbírkou potřebné pomoci apod.
• Má velký smysl poslat peníze – sbírkové účty lze najít opět na sociálních sítích, webech – Jihomoravský kraj, Diecézní charita, média…
• S nabídkami pomoci je možné volat krizovou linku JMK na čísle 800 129 921. Nemá smysl volat složky Integrovaného záchranného systému – ty je potřeba nechat volné pro krizovou komunikaci.
• Pomoc bude potřeba i později.

Jak pomoci zasaženým, pokud jsme s nimi v přímém kontaktu (blízcí, při dobrovolnické pomoci)

• Pozorně naslouchat, pokud zasažení chtějí mluvit.
• Přijmout pocity i chování zasaženého – je to „normální reakce na nenormální situaci“.
• Poskytnout prostor pro sdílení příběhu, pocitů, i opakovaně.
• Projevit pochopení, účast, empatii – neokázale, přirozeně, “normálně”.
• Ptát se, co dotyčný potřebuje. Pokud neví, nabízet konkrétní pomoc při řešení základních potřeb (zajištění střechy nad hlavou, potraviny, voda, oblečení, léky, zajištění péče o děti,…) a prakticky pomáhat.
• Nabízet a slíbit pouze to, co můžete reálně zajistit, splnit.
• Propojovat – s blízkými, odborníky – např. zdravotníky, úřady, pojišťovnou, dobrovolnickou pomocí…
• Nezapomínat pečovat i o sebe.

Přímo pro zasažené

• Vaše pocity, ať jsou jakékoliv (bezmoc, hněv, vztek, závist…) jsou v pořádku.
• I Vaše reakce jsou v pořádku. Není žádný předpis „jak to zvládat“.
• Nebojte se pocity vyjádřit. Pokud chcete, plačte, křičte…
• Říkejte si o pomoc, podporu psychickou i věcnou, i opakovaně.
• Pečujte o sebe, jak to jde nejlépe. Hodně pijte. Pokud to jde, snažte se spát.
• Pokud pociťujete zdravotní potíže, vyhledejte lékařskou pomoc.
• Dívejte se do nejbližší budoucnosti, na pár hodin, dní.
• Říkejte, co potřebujete, mnoho lidí je připraveno Vám pomoci

Tags | Modrá linka, počasí, přírodní katastrofa, psychologie, tornádo